半岛公开课 | “中风”也分大小？警惕来去匆匆的“小中风”！
大众新闻·半岛新闻2026-9-7 09:36:10
“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。
它不是真正的中风，却是中风前最猛烈的一次“警报”。可惜，因为它来得快、去得也快，总被当成“太累了”“低血糖”“颈椎不好”“空调吹多了”……直到真正的中风来临，才追悔莫及。
什么是“小中风”
“小中风”，即短暂性脑缺血发作，顾名思义，是指大脑出现了短时间的局部缺血，从而引发了相应症状；这种表现是短暂的，一般在24小时内可恢复正常。
“小中风”发作后，未来发生“大中风”的风险会随之升高。有研究表明，患过“小中风”的人患“大中风”的可能性要比未患过“小中风”的人高16倍。
小中风有什么症状
这是一个简单有效的快速识别方法，适用于大多数典型情况，请务必记牢：
看1张脸：面部不对称，口角歪斜。
查2只胳膊：双臂平举10秒钟，有一侧手臂无力、下垂，甚至根本抬不起来。
“聆”听语言：突然言语不清、表达困难，或者听不懂别人在说什么。
只要出现以上任何一项异常，别再犹豫，立即拨打120！
容易被忽视的“非典型”前兆
1. 突如其来的眩晕或剧烈头痛。
2. 视力突然异常。
3. 局部麻木或感觉异常。
4. 平衡失调、走路困难。
5. 意识模糊或精神突变。
时间特点
从无病到出现明显症状，一般不超过5分钟。
每次发作一般持续5～30分钟。
最长不超过60分钟症状可完全恢复。
可反复发作，频率因人而异。
“小中风”的高危人群有哪些
家庭成员有卒中史者。
中老年人。
高血压患者，尤其是血压不稳定者。
糖尿病、肥胖、缺乏体育锻炼、饮食不均衡、过度饮酒、吸食毒品、口服避孕药等者。
如何预防“小中风”
积极控制高血压、糖尿病等慢性病，保持健康的生活方式，如均衡饮食、合理锻炼、戒烟限酒等。
除此之外，经常熬夜加班真会“要命”，注意这几条“警戒线”。
连续3天以上，
每天睡不足4小时。
正常睡眠时身体会自我修复，但缺觉时人体修复几乎停滞，容易诱发心绞痛、恶性心律失常等问题。
长期每天睡不够6小时。
连续2周以上每天睡眠少于6小时，即使穿插补觉，心血管也会长期处于慢性应激状态，血管内皮受损，易形成血栓，脑梗死、脑出血风险显著升高。
熬夜+
白天高压工作/运动
熬夜后心肌相对脆弱，高强度工作或健身会极大增加猝死风险。
熬夜+暴饮暴食
熬夜时如进食浓茶、咖啡、能量饮料、酒精、油炸烧烤、高糖甜点……这些食物会刺激交感神经，升高血压心率，高脂高糖可使血液黏稠，大幅升高血栓发生风险。
熬夜+久坐不动
熬夜后又连续几小时坐着不动，下肢血液循环变慢，极易形成血栓。一旦血栓脱落流到肺部，可能引发致命的肺栓塞。
熬夜后
马上泡热水澡/桑拿
熬夜后血管处于收缩状态，突然受热会急剧扩张，血压大幅波动，可能诱发脑出血。
猝死大多是多重危险叠加导致，因此熬夜后一定要避开以上诱因。
大众新闻·半岛新闻综合自人民日报、广东广播电视台、大象新闻、澎湃新闻等
