同侪引路，自助互助，脊髓损伤伤友在训练营重塑新生！

大众新闻·半岛新闻2026-10-21 13:42:42

10月21日，青岛市香港中路一康养中心里，16位来自山东省内的脊髓损伤者在此参加由青岛市无障碍环境促进会主办的中途残障生活重建训练营活动，在为期十天的免费康复培训中，通过系统性的学习与体验，掌握相关生活技能，重塑人生希望。

“手先拉住床帮，借力让上身抬起，可以用肘部支撑在床上，慢慢移动着让自己能够坐立起来。”在当天的生活训练课堂上，同侪教练杨松伟从轮椅移动到床上，让自己先平躺下来，然后给脊髓伤友们亲身展示如何顺利地让自己起身。“‘同侪’在我们这里的意思，相当于同类人和伙伴。”杨松伟介绍，他今年38岁，16年前因工作时从2米高的地方意外坠落，导致胸部以下瘫痪。在受伤后的前几年里，杨松伟一度在生活上不能自理。后来经过他不断地努力，慢慢掌握了基本生活技能。2018年，他积极参加了由中国残疾人联合会在北京举办的“金种子”带头人培训，拿到了相关的“同侪训练员”证书，从此热心去帮助和他一样有着脊髓损伤经历的伙伴们。

学员们在学习生活技能

同侪教练杨松伟指导脊髓损伤学员们进行康复练习

同侪教练杨松伟指导学员们居家生活如何自理

“看着他们就像看到了曾经的自己，希望通过我的技能，帮助他们学习自理知识，尽早走出家门，回归正常的状态。”课堂上，杨松伟亲身为学员们演示如何从轮椅到床的顺利转移，如何从卧床到起坐，以及如何轻松穿衣穿鞋等内容。“鞋子穿好后，一定要用手指捏一捏前面的脚指头。”杨松伟以实际经历告诉学员们，因为伤友们下肢无感觉，如果脚指头被挤压而不被发现，就会导致淤血挤伤等意外情况发生。对于这些脊髓损伤者来说，平日里人们习以为常的生活动作，在他们看来变得不再容易。要实现从轮椅到床上这种仅几十公分距离的移动，没经历过练习的学员会很吃力，有的甚至无法自主完成。而通过教练的指导，他们可以通过更有技巧的方式达到目的。

在康复培训的这几天时间里，16位学员将学到从轮椅转移到床铺、凳子、马桶、车辆以及翻身起身、脱穿衣裤、二便处理、轮椅基础操控等技巧知识，还将接受心理辅导、健康指导等课程内容。

学员们身穿印有“重建生活”字样的背心

学员李钰霖尝试实现自主从轮椅移动到床上

学员们要实现身体的移动，往往需要用手使劲做支撑

学员用手机记录下课程要点

“我是在一年前受的伤，目前刚出院不久。”90后的李钰霖是一位年轻的女学员，2025年因外出旅游遭遇车祸，导致了她脊髓受伤瘫痪。“受伤后住了一年院，因为有护工照料，因此形成了一定的依赖性。”李钰霖表示，遭遇受伤后的她，想到从今以后很多事情都不能再做了，也经历过痛苦与情绪波动。慢慢地，她希望自己能够重新面对人生，重新建立自己有序的生活。她表示，很多小伙伴受伤后不知道自己还能做什么事，因此参加这样的训练营活动能够从“过来人”身上学习到宝贵的经验，找到生活自理的方法。当天，他在教练的指导下，尝试自主从轮椅移动到床上，尽管还有些吃力，但在学习与训练中，她也在一点点找着自己的感觉。“感谢我的腿，它曾带我去过很多地方；以后我会努力，带着我的腿去更多的地方。”李钰霖说。

在训练营中，还有好几位年轻的面孔。00后的郑钰岩是其中的一位，她在四年前受伤瘫痪，在医院里曾经住了两年，回到家里后得到了妈妈的悉心照料。“身体转移方面还不行，在家里自己试了很多次。”郑钰岩说，她自己进行了一些力量训练，来到训练营后希望通过教练的指导，学习一些实用的技巧。“希望能多学点就多学点，减轻家里的负担，早点自理，早点走出去。”郑钰岩说。