“八块金牌像五公斤的哑铃片坠在脖子上！”青岛亚残运健儿载誉归来，讲述金牌背后的故事
大众新闻·半岛新闻2026-11-3 12:42:00
11月3日，青岛市残疾人联合会迎来了一批特殊的“归人”。在第五届亚残运会上斩获佳绩的青岛运动员载誉归来，市残联为他们举行了热烈的欢迎仪式。本届赛事，13名青岛运动员共夺得13金3银2铜，金牌数和奖牌数均位居全省第一，并创下青岛运动员参加亚残运会历史最好成绩。
欢迎现场，三位金牌选手分享了赛场内外的故事——张蒙脖子上挂着八块沉甸甸的金牌，说“像训练时五公斤的哑铃片坠在脖子上。”李羽洁回忆起作为中国代表团旗手高举五星红旗进场时，“肌肉都在颤抖”；李慧玲说起残联提供的顶级器材，感激的眼泪一下子涌了出来。
“八金王”张蒙：8块金牌坠在脖子上，像训练时五公斤的哑铃片
5个比赛日，8个参赛项目，全部夺冠！30岁的张蒙是本届亚残运会获得金牌数量最多的运动员。
说起这届赛事的特殊之处，参加过多次亚残运会的老将张蒙说：“这次算是我参加亚残运会以来，最具考验的一次。赛程比较紧凑，住宿酒店到赛场的距离也比较远，是又充实、又充满挑战的一次比赛。”
但挑战远不止赛程。出发之前的一两个星期，张蒙就发烧生病了一段时间；到了日本、准备开赛的前两天，她的身体又出现小状况。“就算有点小状况，比赛还是要拼命去游好每一场。”她给自己的预期是“六到七块金牌”，没想到8个项目全部拿下。
记者问金牌沉不沉，她托了托脖子上的8块金牌，笑说：“戴了一会，我觉得我脖子后面就已经有点坠了。”她打了个比方，8块金牌的重量，像平时训练时五公斤的哑铃片。
被问到制胜关键，张蒙只说了一个词：心态。“身体有点小状况，赛程又很紧凑，到后面肯定会有疲惫感，就看自己怎样去稳住自己的心态。”日常训练中，她一周要上12堂课，每天上午两个半到三个小时，下午两个半到三个小时，水里训练量最多的时候能达到一万四到一万五千米。训练结束后，如果觉得哪堂课教练讲的技术在游的过程中没做好，她会和队友自己下水再看一看、拍视频研究。她承认自己是“做什么事情都要做到完美的人”。
30岁的张蒙也坦言，随着年龄的增长，自己的恢复能力确实慢了，“年轻时多休息会，或是睡一觉起来体能马上就恢复过来，现在需要借助按摩师或者外界理疗等一些物理治疗方式，才能让自己恢复到最好”。
被问及这8块金牌在她的职业生涯中意味着什么？张蒙想了想说，这是自己参加这些赛事拿奖牌最多的一次，但放在整个洛杉矶奥运周期里，“这次亚残运会只是2028年洛杉矶残奥会的一次小考”。“从现在每一次的比赛当中去总结问题，为2028年残奥会去做更好的准备。”
“大满贯”李羽洁：高举国旗时肌肉在颤抖，夺冠后“圆梦”大满贯
25岁的李羽洁在这次亚残运会上，不仅实现了自己的大满贯梦想，更让她自豪的是，她还担任了中国代表团的旗手。
李羽洁说，出征前，她心里只有一个念头：“一定要拿到金牌。”在跆拳道女子K44级57公斤以下级比赛中摘得金牌后，她“松了一口气”。现在，她已经集齐了亚残运会、残奥跆拳道世锦赛、亚锦赛和残奥会冠军，实现了大满贯。
这枚金牌弥补了她的两个遗憾：2021年东京残奥会，她一人参赛，没能拿到梦寐以求的金牌；2022年杭州亚残运会，在家门口丢掉了金牌。“但是在这一届亚残运会上，我做到了。”她说。
两次“失去”对她来说既是压力也是动力，“失败是成功之母。每一次的失败都是让我继续昂首挺胸向前走的勇气。”
对于赛场上的挑战，李羽洁认为最大的挑战是“战胜自己”。“技术肯定超过同级别的对手，基础要比他们好一些，我需要做到的就是发挥出来自己的实力，这需要有强大的内心和自信。”
决赛是三局两胜制，第一局，李羽洁以0∶4落后。“在那样的情形下，自己都有点不敢相信，我怎么能输掉，因为感觉明明是可以赢的。”中场休息时，郁洁教练用了不到一分钟的时间，把她的心态和战术调整过来，最终摘得这枚金牌。“我觉得这是对我和教练的一种挑战，挑战了我们的默契，也验证了对彼此信任的重要性。”
被问到日常训练中是什么样的人，李羽洁说自己“比较要强”，“我认定了我要在赛场上升国旗、奏国歌，那我就会只盯着一个目标往前走，很多困难对我来说都不算事。”
比起在赛场上，李羽洁说做开幕式旗手更让她紧张。得知被选为旗手时，她“非常高兴激动”，她说，“把这一重任交给我，对我来说是一种使命感”。开幕式上，她高举五星红旗走在队伍排头，“非常紧张，非常害怕自己会出错。那个时候真真切切地体会到了使命在肩。我的出现并不是代表个人，而是代表祖国。”她回忆，当时自己做每一个动作都“非常谨慎，感觉自己身上的肌肉都在颤抖”。
“三金王”李慧玲：两破世界纪录，落泪感谢青岛市残联提供的顶级器材
自行车运动员李慧玲本届亚残运会斩获3枚金牌。在场地自行车女子C4—5级1000米个人计时赛和4000米个人追逐赛中，她两度夺金、两破世界纪录，随后又在公路大组赛中夺冠。
在采访现场，这个30岁、从事自行车项目才三年多的姑娘说着说着，眼泪流了下来。记者问她为什么流泪。“更多是开心的泪水”，她解释说，虽然这次比赛结果让人很满意，但其中也有很多坎坷，“最开心的是能有机会参加这次亚残运会，发挥出自己的实力，拿到今天这样的成绩”。
让她特别感动的，是青岛市残联提供的顶级器材。“对于自行车比赛来说，器材对运动员有很大的帮助。尤其是当达到顶尖水平的时候，可能和对手差距连0.1秒都不到。器材好，就会比别人多一分胜算。”说到这儿，她的声音里带着哽咽。
这3枚金牌来得并不容易。李慧玲说，其中两个打破世界纪录的项目，“以前都是完完全全没有跑过”，而且赛前一个月才接到通知参加亚残运会，“备战的时间也比较短，对于这两个项目没有很强的信心，所以能取得这样的成绩并打破世界纪录，很意外、很激动、很开心。”第一场比赛前，她甚至不知道自己的第四圈到底能跑多少秒、一公里能跑出什么成绩，“我是带着非常忐忑和期待的心情参赛的，所以上赛道的时候，我双手举着，是那种要蓄势待发的心情”。
在残运会时，李慧玲参加了五个项目，只取得一枚金牌，虽然那枚金牌打破了全国纪录，但李慧玲一直觉得挺遗憾，没在其他的项目取得自己满意的成绩。“全运会设定的目标没有完成，所以这次是带着小小的遗憾和动力，来继续今年的比赛。”她说。
平时训练，她都高标准要求自己：“我会在教练布置的任务上对自己多加要求，具体时间完成得差不多，我会在强度上给自己加码。”接下来，她打算短暂休息几天，月中的时候就进行恢复训练，备战接下来的比赛，她的目标是：“向更高的比赛去冲击，取得自己满意的成绩”。
>>>记者手记
金牌背后：残联保障和后备力量，托举起青岛“金牌频出”
三位运动员在分享中，都不约而同地提到了青岛市残联的保障和后备力量。
李慧玲的眼泪里，最直接的一句感谢就是残联提供的顶级器材——在0.1秒决定胜负的自行车赛道上，这套器材给了她“多一分的胜算”。张蒙说，在她身体出现状况、赛程又紧凑的时候，是教练、团队、队友和领导们“一直都在给我加油”。李羽洁则把决赛第一局失利后的逆转，归功于教练在不到一分钟里帮她调整心态和技战术，归功于“我们整个团队队友领导们”的信任。
从器材支持到临场指挥，从日常训练的场地保障到赛时的心理疏导，青岛市残联构建的后备保障体系，正是运动员在赛场上敢于“拼命游好每一场”、敢于“只盯着一个目标往前走”的底气。13金3银2铜、金牌数和奖牌数全省第一、创历史最好成绩——这些数字的背后，不只有运动员日复一日的万米训练和带病拼搏，也有一整套“看不见的支撑”在托举。
青岛残疾人体育能够金牌频出、人才辈出，答案或许就藏在李慧玲的那句哽咽里，藏在张蒙脖子上那八块“像哑铃片一样沉”的金牌里，也藏在李羽洁高举国旗时颤抖却坚定的步伐里。
（半岛全媒体记者 孙兆慧）
