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近日，多地中小学调整上学时间的消息，在网络引发热议。应该说，作息时间调整的背后，透着家长对孩子在校时间过长、睡眠不足的担忧。那么，岛城学校在到校、晚自习及就寝时间如何安排？学校在保障学生睡眠上有哪些做法？记者对此展开走访。

【热议】

多地中小学延迟到校时间

11月以来，继南京发布推迟到校通知后，全国多地中小学陆续发出类似安排，部分学校同步取消统一早读、缩短晚自习。据江阴发布，11月5日起，江阴中小学调整上学时间；苏州、常州、淮安、连云港等地家长也表示收到类似通知。11月8日，日照市新营小学发布《关于学生睡眠保障及晨间入学时间的温馨提醒》，明确学生晨间入校时间为8:20前，同时提醒家长引导孩子规律作息、早睡早起。

延迟上学时间的话题，迅速引发了广泛讨论。记者留意到，有的家长对此表示支持，认为推迟到校能让孩子多一些睡眠时间，不用早起匆忙赶路，早上可以从容吃早饭，缓解睡眠不足的问题。也有部分家长表达顾虑，双职工家庭担心新的到校时间和上班时间冲突，接送压力增大，甚至面临上班迟到的难题。同时，有家长认为，推迟到校是改善睡眠的有益尝试，也需要兼顾不同家庭的现实情况，平衡学生休息需求与家长的实际困难。

【走访】

作息有规范，学校安排留弹性

2021年，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求保障学生每日睡眠时间。我省在2021年印发的《山东省普通中小学办学基本规范》中也曾明确作息时间：原则上，走读生早上统一到校时间，义务教育阶段不早于7:30，高中不早于7:00。晚上休息时间小学生不晚于21:30，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

“我们孩子现在上初中，初一7点40分到校，初二时间为7点半，现在初三稍早一点。”家住市南区的一位李女士说，孩子基本6点20分起床，吃过早饭直接奔学校。实际上，他们学校尊重家长意愿，不强制参加早晚自习。“如果孩子早上起不来，或者晚自习有自己的安排，都可以直接跟班主任报备，不一定非要统一推迟上学时间。”她告诉记者。

记者了解了部分高中作息安排，学校作息框架大体相近，多数清晨6点半左右起床、7点前后开始早读，但晚自习下课和宿舍熄灯时间略有不同。市区一所高中的老师介绍，他们7点15分开始早读，实际上学生7点就到教室了，晚自习9点半下课，宿舍晚上10点熄灯。有的高中作出弹性设置。以青岛六十八中为例，早上安排与各校相近，不参加晚自习的学生最早可在下午5点半离校；选择留校上晚自习的学生，可在晚8点或9点20分两个时段离校。晚自习时段不安排集中授课，安排教师在岗为学生答疑。

【声音】

时间看似充足，睡眠被悄悄挤占

针对学生睡眠时间，落到每个人身上，感受不尽相同。李女士的儿子上初三了，晚上会学习到接近12点，早晨差不多6点20分就得起床，在她看来睡眠时间不太够。“初一和初二时能早睡一会，差不多能睡7个小时。”她告诉记者，孩子作业基本在晚自习完成，但毕竟面临着中考，得复习并进行加练，时间就一点点挤占掉了，不过幸好周末可以补觉。家有初三生的陈先生则告诉记者，孩子课后作业有时较多，完成后还得多学一会，再加上孩子写作业较为拖拉，睡眠时间自然就不够了。

部分高中生向记者分享了自己的感受。一所民办高中的高三生小李说，升入高三、进入冲刺节奏后，紧张感跟着涌了上来。她早上7点开始上课，晚上10点半才下课。不过，每天中午会有一小时午睡。“刚上高中的时候确实会犯困，撑不住就‘灌咖啡、灌茶叶’，后来慢慢也就适应了。”她介绍，高三正是争分夺秒的时候，高一高二下课时间能稍早一些。小姚是一名走读生，9点半准时放学，但她回家后会继续学习。这样一来，为了准点赶到学校，她每天6点就要起床洗漱，有时确实睡不够，遇到白天特别困的时候，会偷偷地睡一会。

同为高中走读生的小张则有自己的规划，晚自习结束后，若作业完成便及时休息，即便需要补作业，也尽量不超过晚上11点睡觉，避免影响第二天听课。在记者采访的过程中，也有高中班主任向记者坦言，按照作息时间表来说，学生能睡够8个小时，实际睡眠时间因人而异。每个人作息习惯、学习习惯不同，有的回到宿舍先放松一会儿，有的晚上主动“加练”或补作业，睡眠时间也就被一点点挤掉了。

【观点】

延迟上学非终点，守住睡眠需合力

记者采访中发现，对于中小学调整到校时间，有家长表达支持的态度，认为能让孩子获得更多休息时间，改善上课期间的精神状态。同时，也有家长提出不同意见，认为不用延迟上学时间，睡眠时间跟学习习惯、家庭安排也有一定关系。

“每个人需要的睡眠时长因人而异，单纯推迟上学时间，并不等于自动解决高中生睡眠不足的问题。”青岛理工大学心理学教授刘启辉表示，时间只是影响睡眠的其中一环，作业总量、升学焦虑、学习时长认知等深层因素，才是偷走学生睡眠的关键。如果家长心态不能调整、课外自主刷题的负担没有同步优化，即便早上推迟到校，学生依旧会熬夜赶任务，睡眠质量很难真正改善。

刘启辉认为，保障学生睡眠，需要学校、家庭形成合力。学校一方面严格守住作息红线，把睡眠还给学生，另一方面科学调控作业总量，减少无效重复性作业；家长也要理性调整预期，时间与成绩并不直接挂钩，跳出“拼时长”的误区，引导孩子科学学习，重视睡眠对学习效率、身心健康的正向作用，共同为学生减负松绑。

（半岛全媒体记者 刘姝辰 刘恺琦）